Måndagar 18:00

Intervallpass. Vi samlas vid Utkikstornet på Galgberget. Ca 15 minuters uppvärmning sedan intervaller och nedvärmning tillbaka till Utkikstornet

• Trappor
• Norska intervaller
• Danska Intervaller
• Nedförsbacke

Tisdagar 18:00 & 18:50

18:00 Kom igång pass för dig som vill börja springa. 18:50 3 km på 22minuter för dig som vill pröva att springa 3km. Vi samlas vid Utkikstornet på Galgberget.

• Vi växlar mellan löpning och gång. 
• Vi gör en del styrke och uppvärmningsövningar

Onsdagar HALMSTAD 18:00, 18:30, 18:50

Vi börjar med 5km i 5:30 tempo. Sedan tar vi 3km i 6:00 tempo och avslutar med 3km i 6:15 tempo. Vi samlas vid Utkikstornet på Galgberget.

 Vintertid springer vi på 3 km slingan och startar 18:00 18:20 18:40

Onsdagar ÄNGELHOLM 18:00, 18:15, 18:30, 18:45, 19:05 och 19:25 

Vi springer 2,5km varje varv i olika farter. Vi träffas på Slingan vid roddklubben. 
18:00 5min 30 sek per km
18: 15 5min 45sek per km
18:30 6min per km 
18:45 6min 15 sek per km 
19:05 7min per km 
19:25 7min 30 sek per km

Torsdagar 18:00

Trailtorsdag. Vi springer Trail tillsammans och går i uppförsbackarna. För dig som vill börja med trail-löpning.

Vi springer Blå variant ca 6km.

Välkommen 🤗 

Lördagar 06:00, 07:00, 08:00 09:00

Vi springer Långpasslördag med start 15 november från Gretas Cafe i Halmstad och Sommartid från Krantz Västergårdsvägen 30 i Söndrum. Varje runda är 10 km. När vi är klara så fikar de som vill och kan. Se vår facebook för info.

• 06:00 10km 5:15 tempo
• 07:00 10km 5:30 tempo
• 08:00 10km 5:45 tempo
• 09:00 10km 6:00 tempo
• 09:30 5km 6:00 tempo (start från Söderfamiljen ca 09:25)
• 10:00 Fikar vi